سگریٹ یا شیشہ کی شکل میں سگریٹ نوشی پاکستان میں کینسر سے ہونے والی اموات کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ غیر فعال تمباکو نوشی، یا دوسروں کے ذریعے خارج کیے جانے والے دھوئیں کا سانس لینا بھی کینسر کا سبب بنتا ہے۔ تمباکو نوشی بہت سی غیر کینسر سے متعلق بیماریوں جیسے دل کی بیماری کا باعث بھی بنتی ہے۔ تمباکو نوشی ترک کرنا اور تمباکو نوشی سے پاک گھرانا قائم کرنا آپ اور آپ کے خاندان کی صحت اور بقا کو بہتر بنا سکتا ہے۔ Five ways to reduce your risk of cancer

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

ترقی پذیر ملک ہونے کے باوجود پاکستان میں گزشتہ چند دہائیوں کے دوران موٹاپے کی شرح میں زبردست اضافہ ہوا ہے۔ فی الحال ایک اندازے کے مطابق پاکستان میں تقریباً 40% مرد اور 50% خواتین کا وزن زیادہ ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگ ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسے حالات پر زیادہ وزن ہونے کے نتائج کو سمجھتے ہیں، لیکن کینسر کے خطرے پر جسم کی اضافی چربی کے اثر کو کم سمجھا جاتا ہے۔

زیادہ وزن ہونے سے چھاتی، آنتوں، گردے، رحم اور غذائی نالی کے کینسر سمیت کئی قسم کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ صحت مند وزن کو برقرار رکھنے سے یہ خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

ہندوستان کے بعد، پاکستان دنیا بھر میں پان اور دیگر چبائے جانے والے تمباکو کا دوسرا سب سے بڑا صارف ہے جس میں مصنوعات (جیسے گٹھکا، نسوار، چھالیہ اور ٹومبک) شامل ہیں۔ ایک اندازے کے مطابق پاکستان میں 20% مرد اور 19% خواتین پان یا گٹھکا کھاتے ہیں۔ یہ عمل نوجوان بالغوں، بچوں اور آبادی کے بوڑھے افراد میں بہت عام ہے۔ بدقسمتی سے یہ ثقافتی معمول صحت کے لیے نقصان دہ ہے اور منہ کے کینسر کی ایک بڑی وجہ ہے۔ منہ کا کینسر پاکستان میں کینسر کی سب سے بڑی وجہ ہے اور پاکستان میں منہ کے کینسر کی شرح دنیا بھر میں سب سے زیادہ ہے۔ منہ کا کینسر ایک تباہ کن بیماری ہو سکتی ہے اور یہ اکثر ایک اعلی درجے کے مرحلے میں پیش ہوتی ہے۔ پان، چبانے کے قابل تمباکو کی مصنوعات اور تمباکو نوشی سے پرہیز آپ کے منہ کے کینسر کے خطرے کو کافی حد تک کم کر سکتا ہے۔